الثقة بالنفس
تقدير الذات هو الطريقة التي يشعر بها المرء إزاء ذاته وحكمه العام عليها وعلى أفعالها.
وأصحاب التقدير الذاتي
المرتفع هم أفراد:
·
مسئولون مسئولية كاملة عن حياتهم.
·
واثقون وإيجابيون في توجهم العقلي.
·
قابلون لذاتهم ويمارسون الحزم عند اللزوم.
·
يحيون في سلام داخلي ويسعون للتطوُّر.
·
يعرفون وجهتهم ويعملون على أهدافهم.
·
يتواصلون ويتعاملون بمهارة مع الغير.
·
يتعلَّمون من الماضي ويتطلَّعون للمستقبل.
·
يتمتَّعون بالذكاء العاطفي في إدارة مشاعرهم.
·
يفتقرون للمسئولية.
·
لا يتمتَّعون بـحس المبادرة.
·
يفتقدون الحزم في تعاملاتهم.
·
لا يحسنون التواصل جيِّدًا.
·
قد يستغلهم الآخرون.
·
تخونهم مشاعرهم.
·
يغيب عنهم الطموح.
·
يلعبون دور الضحية كثيرًا.
المهارات العشر للثقة بالنفس
أولا-
تحمل مسئولية تفكيرك
وأعمالك:
§ تحمّل
المسئولية الكاملة عن أفعالك واعترف بأمانة التكليف، وأن لكل فعل نتيجة أنت سببها.
§
كن مبادرًا واصنع الظروف
المناسبة لما يُمكنك تحقيقه، وتذكَّر أن المدخلات تساوي المخرجات.
§
اعلم أن فعلك الاختياري
الصادر في مواجهة الظروف هو أكثر تأثيرًا عليك من الظروف ذاتها.
ثانيا- حدِّد
العوامل المؤثرة لديك:
§ راجع مدى
تقديرك لذاتك وابـحث عن أسبابه وعدّل ما يلزم منها، وكن صديق نفسك.
§ اجعل
تقديرك لنفسك شعورًا نابعًا من ذاتك ولا تربطه بآراء الغير.
§ استخدم
الفجوة بين ما أنت عليه وبين ما تريده من عاداتك لمصلحتك، واجعلها منطقة العمل.
ثالثا-
استخدم عقلك الباطن لصالحك:
§ ركّز
أفكارك وتأملاتك على ما يخص أهدافك ويقوّي من عزيمتك وكن إيجابيًّا باسمًا طوال
الوقت.
§ اظهر وتصرف
وتحدث واعمل مثل الناجحين الذين تود أن تصل لنجاحهم في حياتك.
رابعا-
مارس الحزم وقُل "لا" عند اللزوم:
§ راقب سلوكك
الداخلي في المواقف التي تتطلّب الحزم، وانتقل من التفادي إلى الإقدام.
§ اعرف حقوقك
جيدًا كإنسان حازم، وتوقّع جميع أشكال المقاومة من المجتمع.
§ تحرَّر من
لعب دور الضحية في أي موقف، وعند العمل تصرَّف كأنه يستحيل عليك عدم النجاح.
§ طوِّر
مهارة المثابرة أثناء الحوار بـحزم، وكن منفتحًا للتفاوض حول الحلول الوسط:
خامسا- حدِّد
أهدافك ثم اعمل عليها:
§ حدّد قيمك
ومعتقداتك الحاكمة بعناية شديدة كأساس لقيادة حياتك.
§ اكتب
رسالتك الحياتية واربط من خلالها حياتك الدنيا بـحياتك الآخرة، وابنها على قاعدة
كالصخر.
§ قم بصياغة
أهدافك على المدى الطويل وكن مدركًا للعواقب النهائية لها، واجعلها متجدّدة دومًا.
§ واجه أية
عوائق تقف بينك وبين صياغة أهدافك كتابة على الورق وتغلّب عليها فورًا.
§ تفهَّم أن
تغيير نتائجك يُعد يسيرًا عندما تركِّز على دائرة التحكم وتنطلق من الداخل إلى
الخارج.
سادسا- تفوَّق عند التواصل مع الآخرين:
§ اعمل على
أن تكون هيئتك العامة معبرة عنك وخادمة لمصلحتك في كل وقت.
§ اختر
الملابس التقليدية والألوان المائلة للغامق لتظهر بمظهر المعتد بذاته.
§ افرد ظهرك
وارفع رأسك عاليًا كالمنتصر لتُظهر المصداقية، والراحة، والطاقة.
§ حافظ على
الاتصال البصري مع الآخر ما بين 60 إلى 80 في المائة من الوقت.
§ اسْعَ لأن
تفهم الآخرين قبل أن يفهموك، واجتهد لتكون منصفًا معهم.
§ كن مدركًا
أن الناس قد يُسيئون التصرَّف لأن علمهم محدود، وليس لأنهم يريدون أذيتك.
§ اشكر من
تتعامل معهم بسخاء، وكن كريمًا في إرسال الرسائل الإيجابية لهم.
§ استخدم
أسلوب الإيحاء مع الغير أكثر من أسلوب الأوامر الصريحة لإقناعهم.
§ تفادَ
النقاشات والعلاقات التي لا طائل من ورائها، ولا تتحرَّج من إنهائها بهدوء.
§ امنح الناس
تقديرًا وإطراءً أمينًا وصادقًا، ولا تنتقد أو تتهم الطرف الآخر علانية.
سابعا- تعامل بذكاء مع
ماضيك ومستقبلك:
§ ركِّز
تفكيرك على معتقداتك الداعمة لتقديرك الذاتي، واجعل نجاحك دافعًا قويًّا لك.
§ تحَلَّ
بالمثابرة واعلم أن الماضي لا يساوي الحاضر، وأن العمل هو مفتاحك لتصل في المستقبل.
ثامنا- اكتسب الذكاء
العاطفي للنجاح:
§
استفد من مزايا وجود
العاطفة في حياتك وتجنّب عثراتها.
§
وجّه مشاعرك وانفعالاتك
نحو ما يخدم أهدافك وتوجهاتك عبر الذكاء العاطفي.
§
اعلم أن العقل هو مصدر
التوجيه، وأن القلب بعدها هو مصدر الطاقة الدافعة.
§
نمِّ دور العاطفة
الإيجابي لديك من خلال العناية ببيئتك وبالمؤثرات الخارجية.
...........................................................................
إذا كنت مدربا وتريد الحصول على الحقيبة التدريبية كاملة
برسوم مناسبة
إذا كنت ترغب باكتساب هذه المهارات بشهادة معتمدة
تصلك بالبريد المسجل
تواصل معنا عبر واتساب
01003472969
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق