عندما ينشغل فكر الإنسان بكل ما هو جديد
ويستمر في الشراء
إذن هو مضطرب بهوس الشراء
فهو
حالة نفسية تتمثل في رغبة ملحة وغير قابلة للمقاومة لشراء الأشياء حتى وإن كانت
غير ضرورية أو تفوق الإمكانيات المادية يعتبر هذا الاضطراب نوعا من الإدمان
السلوكي الذي يؤثر بشكل سلبي على حياة الشخص الاجتماعية و النفسية والمالية.
فعن جابر بن عبدالله رضي الله
عنه أنه قال رأى عمر بن الخطاب لحما معلقا في يدي فقال ما هذا يا جابر؟ قلت اشتهيت
لحما فاشتريته فقال عمر أو كلما اشتهيت اشتريت يا جابر أما تخاف هذه الآية (
أَذْهَبْتُمْ طَيِّبَاتِكُمْ فِي حَيَاتِكُمُ الدُّنْيَا) سورة الأحقاف آية (20).
إن مقولة سيدنا عمر بن الخطاب علينا
العمل بها وتربية أطفالنا عليها ليس بكثرة ما نمتلك زادكم الله من فضله ولا بقلته
.
أسباب اضطراب الهوس بالشراء
أسباب نفسية
الشعور بالفراغ العاطفي أو القلق
البحث عن السعادة أو الهروب من مشاعر
الحزن.
تعزيز تقدير الذات من خلال امتلاك الأشياء.
عوامل اجتماعية
التأثير الكبير للإعلانات ووسائل الإعلام.
الضغط المجتمعي لمواكبة الآخرين في المظهر والممتلكات.
أسباب بيولوجية
وهي اختلال في
توازن النواقل العصبية مثل الدوبامين مما يجعل التسوق وسيلة للحصول على شعور مؤقت
بالسعادة.
أعراض اضطراب الهوس بالشراء
إنفاق المال
بشكل مفرط ودون تخطيط
الشعور بالندم أو الذنب بعد الشراء.
تراكم الديون نتيجة التسوق
إهمال الاحتياجات الأساسية بسبب التركيز على شراء الكماليات
تكرار الكذب حول حجم الإنفاق أو إخفاء المشتريات عن الأسرة.
التأثيرات السلبية
مالية ديون متراكمة
مشاكل في توفير الاحتياجات الأساسية
نفسية الشعور بالذنب و القلق أو الاكتئاب
اجتماعية تدهور العلاقات مع الأهل أو الأصدقاء بسبب السلوكيات
المرتبطة بالتسوق..
علاج هوس الشراء
العلاج النفسي
العلاج السلوكي
المعرفي CBT حيث يساعد
الفرد على التعرف على الأفكار والسلوكيات التي تؤدي إلى هوس الشراء وتغييرها.
العلاج الجماعي
الانضمام إلى مجموعات دعم يمكن أن يساعد في مشاركة التجارب
واكتساب استراتيجيات جديدة للتعامل مع المشكلة.
التوعية المالية
وضع ميزانية
شهرية صارمة مع تحديد النفقات الضرورية فقط.
تعلم مهارات إدارة المال مثل التوفير
والاستثمار.
الاحتفاظ بسجل للنفقات اليومية لمراجعتها بشكل
دوري.
تجنب المثيرات
تقليل التسوق
عبر الإنترنت عن طريق حذف تطبيقات الشراء أو حظر المواقع الإلكترونية المفضلة.
الابتعاد عن أماكن التسوق غير الضرورية.
تقليل التعرض للإعلانات التي تحفز على الشراء.
التحكم في
العواطف
تعلم كيفية
التعامل مع التوتر القلق أو الاكتئاب
بطرق صحية مثل ممارسة الرياضة أو التأمل
البحث عن هوايات جديدة تشغل وقت الفراغ وتقلل
من التفكير في الشراء
استشارة المتخصصين
قد يكون من
الضروري زيارة طبيب نفسي أو أخصائي مالي للحصول على توجيه مهني.
في بعض الحالات قد تستخدم الأدوية لعلاج اضطرابات
القلق أو الاكتئاب المصاحبة.
أضيف دائما أن الأشياء المادية
لا تحقق السعادة الدائمة
قم بتحديد أهداف مالية طويلة الأجل لتحفيز نفسك
على التوفير بدلا من الشراء
اشغل وقتك بأنشطة تزيد من الشعور بالإنجاز مثل
القراءة أو التطوع.
التغلب على هوس الشراء يتطلب الصبر والتزاما ، حقيقيا لكن النتائج تستحق الجهد حيث يتم استعادة السيطرة على الحياة الشخصية والمالية.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق