مِـن تـائيـة ابن الروبي

ليس من الشائع معرفته ولكن يتعرض له الأغلبية فهو إحدى القدرات العقلية المهمة التي يمتلكها الإنسان والتي تساعده على التركيز على مثيرات معينة في البيئة المحيطة به مع تجاهل غيرها من المثيرات الأقل أهمية في كل لحظة يواجه الإنسان كما هائلا من الأصوات والصور والأفكار ولو حاول عقله معالجة كل هذه المدخلات في وقت واحد لشعر بالتشوش والإرهاق وهنا يأتي دور الانتباه الانتقائي كآلية تنظيمية ذكية تسمح للعقل باختيار ما يستحق التركيز عليه بناء على الهدف أو الحاجة أو الاهتمام

يظهر الانتباه الانتقائي في مواقف الحياة اليومية بشكل واضح فعندما يكون الشخص في مكان مزدحم ويستمع إلى شخص واحد يتحدث إليه فإنه يقوم تلقائيا بتجاهل الضوضاء المحيطة وهذه الظاهرة تعرف بتأثير حفلة الكوكتيل حيث يستطيع الدماغ عزل صوت معين والتركيز عليه دون غيره كما يظهر أيضا عند الطلاب أثناء المذاكرة حيث ينجح البعض في تجاهل المشتتات مثل الهاتف أو الأصوات الخارجية والتركيز على المادة الدراسية

يتأثر الانتباه الانتقائي بعدة عوامل منها الحالة النفسية والدافعية ومستوى التعب فالشخص الذي يعاني من القلق أو التوتر قد يجد صعوبة في توجيه انتباهه بشكل فعال كما أن التعب وقلة النوم يقللان من قدرة الدماغ على تصفية المثيرات غير المهمة كذلك تلعب الخبرة دورا مهما فالأشخاص الذين لديهم خبرة في مجال معين يصبح لديهم قدرة أكبر على ملاحظة التفاصيل المرتبطة بهذا المجال وتجاهل غيرها

ومن الجانب النفسي يعد الانتباه الانتقائي سلاحا ذا حدين فمن ناحية يساعد على تحسين الأداء وزيادة الإنتاجية ومن ناحية أخرى قد يؤدي إلى تحيزات إدراكية حيث يركز الإنسان فقط على ما يؤكد أفكاره ومعتقداته ويتجاهل المعلومات المخالفة وهذا قد يسبب سوء فهم أو اتخاذ قرارات غير دقيقة لذلك من المهم أن يكون الإنسان واعيا بهذه الخاصية ويحاول توسيع نطاق انتباهه عند الحاجة

يمكن تنمية مهارة الانتباه الانتقائي من خلال بعض الممارسات مثل التدريب على التركيز وتقليل المشتتات وتنظيم الوقت وممارسة تمارين اليقظة الذهنية التي تساعد على زيادة الوعي باللحظة الحالية كما أن الاهتمام بالنوم الجيد والتغذية السليمة يساهمان في تحسين كفاءة الانتباه

في النهاية يعد الانتباه الانتقائي من أهم العمليات العقلية التي تساعد الإنسان على التكيف مع بيئته المعقدة فهو يمكنه من التركيز على ما هو مهم وتجاهل ما هو غير ضروري ولكن استخدامه بوعي وتوازن هو المفتاح لتحقيق أقصى استفادة منه في الحياة اليومية

تعديل المقال