أحيانا يكون الهروب من المسئوليات أمر هام وضروري ولا عيب فيه مادام مستحدثا ومؤقتا فنقول حينها افصل من الضغوط لتستعيد طاقتك الإيجابية وتعود للحياة.
الحياة اليومية مليئة بالضغوط سواء كانت مرتبطة بالعمل الأسرة أو حتى الأحداث العالمية من حولنا لكن لكي نتمكن من مواصلة الحياة بطاقة إيجابية وفعالية من الضروري أن نفصل عن هذه الضغوط بين الحين والآخر هنا بعض الأفكار التي تساعدك على ذلك عليك أن تأخذ وقتا لنفسك حيث يجب أن تخصص وقتًا يوميًا للاسترخاء بعيدًا عن المهام والمسؤوليات ممكن أن تجلس مثلا في مكان هادئ وعليك بالتأمل أو القراءة أو حتى مجرد الاستماع لصوت الطبيعة. وممارسة التمارين الرياضية ، النشاط البدني يساعد على تخفيف التوتر وتحسين المزاج. يمكنك ممارسة رياضة بسيطة مثل المشي على الكورنيش أو ركوب الدراجة خاصة إذا كنت من الإسكندرية وتستمتع بالهواء النقي بجانب البحر وإذا كنت من بيئة زراعية فالسير بجانب الخضرة له مذاق خاص . إذن عليك التواصل مع الطبيعة ، فالطبيعة لها قدرة مذهلة على تصفية الذهن وقضاء وقت في مكان طبيعي مثل البحر أو الحدائق يمنح فرصة رائعة لتجديد طاقتك. وأمر هام لتجديد الطاقة ألا هو تجنب التكنولوجيا لبعض الوقت فحاول أن تقطع الاتصال بالأجهزة الإلكترونية لفترة حيث أن البعد عن وسائل التواصل الاجتماعي والأخبار قد يساعد على تقليل الشعور بالتوتر. و قضاء وقت مع الأحباب والعائلة والأصدقاء مصدر دعم كبير حيث أن الوقت الممتع مع الأشخاص الذين تحبهم يمكن أن يعيد إليك الشعور بالراحة والأمان. واعتمد على الهوايات فممارسة هواياتك المفضلة مثل الرسم الطهي أو حتى مشاهدة فيلم كوميدي قد يكون وسيلة فعالة للهروب من الضغوط واستعادة البهجة. و تعلم قول لا ولا تحمل نفسك أكثر مما تستطيع تذكر أن الراحة النفسية تأتي أولا لذا لا تخجل من رفض بعض المهام إذا كنت تشعر بالإرهاق. لذا تذكر دائما أن فصل الضغوط ليس رفاهية بل هو ضرورة للحفاظ على توازنك النفسي والجسدي فامنح نفسك فرصة لتجديد طاقتك لتعود إلى حياتك اليومية بنشاط وسعادة فالحياة تستحق أن نعيشها بروح إيجابية.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق